Krafttraining – Die Anatomie verstehen: Mit Übungen zum gezielten Muskelaufbau für einen definierten KörperASIN 3831042764

Beschreibung

Dieses Fachbuch zum Thema Krafttraining erschien im September 2021 beim Dorling Kindersley Verlag und umfasst 224 Seiten. Es erklärt die anatomischen Grundlagen des Muskelaufbaus und stellt Übungen vor, die auf gezieltes Training verschiedener Muskelgruppen ausgerichtet sind. Das Buch richtet sich an Personen, die die Zusammenhänge zwischen Anatomie und Training verstehen und ihr Krafttraining fundiert gestalten möchten.

Vorteile

• Vermittelt anatomisches Hintergrundwissen für effektives Training
• Umfangreicher Ratgeber mit 224 Seiten
• Vom renommierten DK Verlag veröffentlicht
• Verbindet theoretisches Wissen mit praktischen Übungen

Einschraenkungen

• Erfordert Eigeninitiative beim Umsetzen der Übungen
• Theoretisches Wissen muss in die Praxis übertragen werden
• Ersetzt keine individuelle Trainingsberatung oder Anleitung durch Fachpersonal

Produktdaten

Material

Buch, Printausgabe

Lieferumfang

1 Buch mit 224 Seiten

Kompatibel mit

• Grundkenntnisse der deutschen Sprache erforderlich
• Keine Vorkenntnisse in Anatomie zwingend notwendig
• Kann mit praktischem Training im Studio oder zu Hause kombiniert werden
• Als Ergänzung zu professioneller Trainingsbetreuung geeignet

Anwendungsfaelle

• Theoretische Vorbereitung für Krafttraining
• Nachschlagewerk für Übungsausführung
• Selbststudium anatomischer Zusammenhänge beim Muskelaufbau
• Ergänzung zum praktischen Training im Fitnessstudio oder zu Hause

Passend fuer

• Anfänger mit Interesse an den Grundlagen
• Fortgeschrittene Sportler zur Vertiefung ihres Wissens
• Personen, die ihr Training wissenschaftlich fundiert gestalten möchten
• Leser, die visuelle Darstellungen anatomischer Zusammenhänge bevorzugen

Nicht passend fuer

• Personen, die ausschließlich reine Trainingspläne ohne Theorie suchen
• Leser ohne Interesse an anatomischen Details
• Anwender, die nur schnelle Anleitungen ohne Hintergrundwissen benötigen

Sicherheit

• Übungen sollten vor Ausführung auf individuelle körperliche Voraussetzungen geprüft werden
• Bei gesundheitlichen Einschränkungen vor Trainingsbeginn Rücksprache mit medizinischem Fachpersonal halten
• Korrekte Technik ist wichtig zur Vermeidung von Verletzungen
• Buch ersetzt keine persönliche Einweisung durch qualifizierte Trainer

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